Får man sundere hår af balsam?

Det er for mange alment kendt, at man kan købe både shampoo og balsam til håret. Der er flere tusinde forskellige slags til både tørt, almindeligt, krøllet eller måske slidt hår. Balsam har mange forskellige egenskaber, som kan være til gavn for dig og dit hår, og det er derfor en god ide at sætte sig ind i de forskellige processer, som sker, når man benytter produktet. Derfor får du i denne artikel en forklaring på først og fremmest hvad balsam er, men også hvordan du skal bruge det, så dit hår optager produktet optimalt. 

Hvad er balsam? 

Den shampoo som vi benytter os af, når vi går i bad er egentlig udelukkende til at rengøre håret. Det er ikke i denne, at du skal finde de mange proteiner og gode mineraler, som dit hår mangler. Shampoo fjerne kun elementer som skæl, snavs og støv fra håret og gør det rent, mens balsam tilføjer gode ting til håret, som hjælper med at holde det sundt. Du kan i balsam finde mange forskellige typer af ingredienser. De fleste af disse ingredienser hjælper med at sørge for, at dit hår er elastisk og sundt, så det ikke bliver slidt og spaltet i enderne. Det er også balsam, som gør, at der kommer fugt til hovedbunden igen, efter du har brugt din shampoo, som fjerner det naturlige fedtlag. Når du skal vælge en balsam til dit hår, kan det være en god ide at få scannet din hovedbund og dit hår hos en frisør eller en klinik med et scanningsapparat. Dette kan du finde på nettet, og svarene kan give dig en bedre fornemmelse af, hvordan du bedst passer på dit hår ved at vælge den rigtige balsam. Nogle mennesker har naturligt mere fedt i hovedbunden end andre og det kan derfor være en god ide at sørge for, at du vælger en balsam som afgiver den rette mængde af fugt til håret. 

Hvordan bruger du balsam?

Der er flere forskellige metoder at benytte sig af balsam, men den mest effektive, som du kan benytte dig af er mens du stadig står i badet, og du lige har vasket shampooen ud af dit hår. Du skal derefter trykke en mindre mængde af balsam ud i din hånd, og for at fordele det rigtigt, skal du gnide balsammen ind i dit hår ved at starte ved hårets spidser. du kan derefter bevæge dig langsomt op, men du skal passe på med ikke at gnide alt balsammen ind i din hovedbund. Dette kan give dig problemer med at få skyllet væk igen efterfølgende, og du vil hurtigt få fedtet hår. Når du har gnedet håret ind i balsam, skal du lade produktet sidde i 5 minutter, inden du skyller det ud igen. Dette sikrer, at dit hår har tid til at optage produktet, så du får det optimale ud af din balsam. Når de fem minutter er gået, skyller du dit hår igen. Denne process kan du gøre et par gange i ugen, da brug af balsam hver eneste dag hurtigt kan ødelægge dit hårs naturlige fedtbalance. 

Continue Reading

Oplev coaching på højeste niveau

Er du klar til at tage din personlige udvikling til nye højder, skal du overveje et coachingforløb. Et forløb med den rette coach, kan udvikle dine evner, selvtillid og personlige egenskaber til et nyt niveau.

Der findes mange forskellige forløb med coaching. Det kan være du har behov for coaching i forbindelse med et nyt arbejde du skal påbegynde, et nyt forhold du har indledt, eller noget helt tredje. Der findes mange coaches i Danmark og de fleste er specialiserede på den ene eller anden måde.

Hos Odense Fysioterapi har vi haft flere af vores behandlere til coachingforløb, for at kunne give dig den bedste oplevelse når du bliver behandlet af vores personale. I denne artikel giver vi et overblik over hvad coaching kan gøre for dig og hvilken retning du kan bruge en god kombination af coaching og fysioterapi til at opnå en bedre livskvalitet.

Coaching
Coaching kan hjælpe de fleste

Coaching handler om dig og kun dig

Det vigtigste med et forløb med en coach er at komme til at hvile i sig selv. At få selvtillid og styrke til at være den bedste udgave af dig selv i alle situationer. Du har måske været ude for en oplevelse, som har givet dig ar på sjælen og taget en del af dig med sig – den del kan genvindes og du kan igen blive en hel person med den livsglæde, som du fortjener.

Et coachingforløb kan vare i forskellige perioder. Alle mennesker udvikler sig i deres eget tempo og uanset hvilket forløb du befinder dig i, skal du tage det i dit eget tempo.

Få mod til at tage konflikten

Står du over en konflikt som du skal fatte mod til? Har du kvaler med at tage en direkte konfrontation, så kan du komme lang vej ved at tage et forløb. Et coachingforløb vil give dig værktøjer til  at konfrontere personen du har en alvorlig samtale med. 

Står du overfor et valg mellem de forskellige typer coaching der findes, så skal du tænke dig godt om inden du vælger. Der findes flere former og det kan være afgørende for hvilken retning du skal bevæge dig hen imod. 

Vælg mellem personlig coaching, ledelsescoaching og autentisk lederskab coaching. Målet er oftest det samme, men metoderne og forløbet kan være lidt anderledes og er altid individuelt. Enhver person er forskellig og ligeledes er ethvert forløb individuelt. 

Kombiner fysioterapi og coaching

Mangler du helhed i hverdagen og går du med en del skavanker du ikke kan komme af med? Overvej at tage et kombineret fysioterapi forløb og coaching session. Vi anbefaler alle der har brug for det til at blive et bedre mennesker og ikke kun gøre noget godt for sig selv, men også sine omgivelser. Du bliver et bedre jeg og det vil dine venner og familie kunne mærke. 

Tilmeld dig idag og få en god rabat på vores tilbud og start hos vores samarbejdspartner som tilbyder det bedste individuelle forløb til alle typer af mennesker. Selv dem der ikke kan se lyset for enden af tunnelen.

Continue Reading

Få en sundere krop – med 3 simple øvelser

– De kan laves derhjemme!

Der findes mange gode øvelser, du kan lave hjemmefra med henblik på at få en sundere krop. Du kan således træne dig sund og stærk helt uden hjælpemidler og uden brug af særligt udstyr.

Fordelen er, at du via en god fysisk form kan mindske risikoen for lidelser og gener i kroppen. Det anbefales således af alle sundhedseksperter, at man holder sig aktiv på daglig basis, og her er hjemmeøvelserne et fantastisk middel, der gør, at du i en travl hverdag altid har mulighed for at gennemføre træningen.

3 øvelser for en sundere krop:

#1 – Mountain Climbers: Dette er en fantastisk øvelse til at opnå en stærkere krop. Du skal placere dine hænder og fødder (dine tæer) i gulvet. Det er vigtigt, at dine arme holdes lige og strækkes helt ud, således at hænderne er placeret ret under hænderne. En strakt kropsholdning er ligeledes væsentlig.

Øvelsen går dernæst ud på, at du skiftevis med begge ben skal føre dem så højt op mod dit bryst som overhovedet muligt og efterfølgende føre benet tilbage ned i startposition. Du skal skiftevis føre henholdsvis højre og venstre ben op mod din brystkasse, så knæet snitter dit bryst. Sætter du tempoet op, så har du gode muligheder for at få pulsen op og dermed også forbedre din kondition.

#2 – Step ups: Denne øvelse er super velegnet til at forbedre konditionsevnen. Du skal bruge en stol, hvis højde ikke må overgå højden op til dine knæ, da en overskridelse heraf vil kunne føre til skader. Øvelsen går dernæst ud på, at du skal stå foran stolen i ret position og spænde op i torsoen, dvs. dine mavemuskler.

Dernæst skal du placere dit ben på midten af stolen, således at du kun har ét ben placeret i gulvet. Stil dig op på stolen i en pludselig bevægelse og hav fortsat fokus på dine mavemuskler. Samtidig hermed skal du tage det bagerst ben op i luften og holde det vandret. Efterfølgende skal du tilbage i startposition og gentage øvelsen; denne gang med det andet ben.

# 3 – Lunges: Lunges er en fantastisk øvelse til at skabe en sund og stærk krop, uden at du skal forlade dit hjem. Øvelsen fungerer ved, at du starter i stående/oprejst position. Dernæst skal du løfte det ene ben op foran dig, så det er placeret i en 90-graders stilling. Tag et skrift fremad med det løftede ben og placer det dernæst i jorden foran dig. Dit bagerste knæ skal på dette tidspunkt pege mod jorden og være tættere på gulvet end det forreste. Efterfølgende skal du sætte af og komme tilbage i den første position. Øvelsen gentages, naturligvis med det modsatte ben.

Continue Reading