Oplev coaching på højeste niveau

Er du klar til at tage din personlige udvikling til nye højder, skal du overveje et coachingforløb. Et forløb med den rette coach, kan udvikle dine evner, selvtillid og personlige egenskaber til et nyt niveau.

Der findes mange forskellige forløb med coaching. Det kan være du har behov for coaching i forbindelse med et nyt arbejde du skal påbegynde, et nyt forhold du har indledt, eller noget helt tredje. Der findes mange coaches i Danmark og de fleste er specialiserede på den ene eller anden måde.

Hos Odense Fysioterapi har vi haft flere af vores behandlere til coachingforløb, for at kunne give dig den bedste oplevelse når du bliver behandlet af vores personale. I denne artikel giver vi et overblik over hvad coaching kan gøre for dig og hvilken retning du kan bruge en god kombination af coaching og fysioterapi til at opnå en bedre livskvalitet.

Coaching
Coaching kan hjælpe de fleste

Coaching handler om dig og kun dig

Det vigtigste med et forløb med en coach er at komme til at hvile i sig selv. At få selvtillid og styrke til at være den bedste udgave af dig selv i alle situationer. Du har måske været ude for en oplevelse, som har givet dig ar på sjælen og taget en del af dig med sig – den del kan genvindes og du kan igen blive en hel person med den livsglæde, som du fortjener.

Et coachingforløb kan vare i forskellige perioder. Alle mennesker udvikler sig i deres eget tempo og uanset hvilket forløb du befinder dig i, skal du tage det i dit eget tempo.

Få mod til at tage konflikten

Står du over en konflikt som du skal fatte mod til? Har du kvaler med at tage en direkte konfrontation, så kan du komme lang vej ved at tage et forløb. Et coachingforløb vil give dig værktøjer til  at konfrontere personen du har en alvorlig samtale med. 

Står du overfor et valg mellem de forskellige typer coaching der findes, så skal du tænke dig godt om inden du vælger. Der findes flere former og det kan være afgørende for hvilken retning du skal bevæge dig hen imod. 

Vælg mellem personlig coaching, ledelsescoaching og autentisk lederskab coaching. Målet er oftest det samme, men metoderne og forløbet kan være lidt anderledes og er altid individuelt. Enhver person er forskellig og ligeledes er ethvert forløb individuelt. 

Kombiner fysioterapi og coaching

Mangler du helhed i hverdagen og går du med en del skavanker du ikke kan komme af med? Overvej at tage et kombineret fysioterapi forløb og coaching session. Vi anbefaler alle der har brug for det til at blive et bedre mennesker og ikke kun gøre noget godt for sig selv, men også sine omgivelser. Du bliver et bedre jeg og det vil dine venner og familie kunne mærke. 

Tilmeld dig idag og få en god rabat på vores tilbud og start hos vores samarbejdspartner som tilbyder det bedste individuelle forløb til alle typer af mennesker. Selv dem der ikke kan se lyset for enden af tunnelen.

Continue Reading

Få en sundere krop – med 3 simple øvelser

– De kan laves derhjemme!

Der findes mange gode øvelser, du kan lave hjemmefra med henblik på at få en sundere krop. Du kan således træne dig sund og stærk helt uden hjælpemidler og uden brug af særligt udstyr.

Fordelen er, at du via en god fysisk form kan mindske risikoen for lidelser og gener i kroppen. Det anbefales således af alle sundhedseksperter, at man holder sig aktiv på daglig basis, og her er hjemmeøvelserne et fantastisk middel, der gør, at du i en travl hverdag altid har mulighed for at gennemføre træningen.

3 øvelser for en sundere krop:

#1 – Mountain Climbers: Dette er en fantastisk øvelse til at opnå en stærkere krop. Du skal placere dine hænder og fødder (dine tæer) i gulvet. Det er vigtigt, at dine arme holdes lige og strækkes helt ud, således at hænderne er placeret ret under hænderne. En strakt kropsholdning er ligeledes væsentlig.

Øvelsen går dernæst ud på, at du skiftevis med begge ben skal føre dem så højt op mod dit bryst som overhovedet muligt og efterfølgende føre benet tilbage ned i startposition. Du skal skiftevis føre henholdsvis højre og venstre ben op mod din brystkasse, så knæet snitter dit bryst. Sætter du tempoet op, så har du gode muligheder for at få pulsen op og dermed også forbedre din kondition.

#2 – Step ups: Denne øvelse er super velegnet til at forbedre konditionsevnen. Du skal bruge en stol, hvis højde ikke må overgå højden op til dine knæ, da en overskridelse heraf vil kunne føre til skader. Øvelsen går dernæst ud på, at du skal stå foran stolen i ret position og spænde op i torsoen, dvs. dine mavemuskler.

Dernæst skal du placere dit ben på midten af stolen, således at du kun har ét ben placeret i gulvet. Stil dig op på stolen i en pludselig bevægelse og hav fortsat fokus på dine mavemuskler. Samtidig hermed skal du tage det bagerst ben op i luften og holde det vandret. Efterfølgende skal du tilbage i startposition og gentage øvelsen; denne gang med det andet ben.

# 3 – Lunges: Lunges er en fantastisk øvelse til at skabe en sund og stærk krop, uden at du skal forlade dit hjem. Øvelsen fungerer ved, at du starter i stående/oprejst position. Dernæst skal du løfte det ene ben op foran dig, så det er placeret i en 90-graders stilling. Tag et skrift fremad med det løftede ben og placer det dernæst i jorden foran dig. Dit bagerste knæ skal på dette tidspunkt pege mod jorden og være tættere på gulvet end det forreste. Efterfølgende skal du sætte af og komme tilbage i den første position. Øvelsen gentages, naturligvis med det modsatte ben.

Continue Reading